Ziua 1:

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar

Pranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de spanac + 1 rosie

Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)



Ziua 2:

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar

Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural

Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)



Ziua 3:

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde

Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct



Ziua 4:

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt

Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe



Ziua 5:

Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie

Pranz: 200 gr peste cod fiert + lamaie

Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa



Ziua 6:

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita

Pranz: 2 oua tari + morcov ras

Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie



Ziua 7:

Dimineata: ceai gol

Pranz: apa plata

Seara: cotlet de miel + mar



Saptamana urmatoare - regim identic dar cu 250 gr carne de vita in ziua a 6-a.





• Regimul se repeta numai dupa 2 ani.
• Salata in timpul curei este salata verde proaspata.
• Codul se poate inlocui cu pastrav sau calcan.
• Adu-ti aminte sa bei multa apa.
• Cafeaua nu trebuie inlocuita cu ceai si trebuie mancat un cub de zahar, asa cum este precizat.
• Iaurtul natural este iaurtul fara fructe sau zahar.
• Aprovizionarea se face cel mai bine din timp.