Morcovi: pentru prevenirea imbatranirii premature.


Branza: adaugati o felie sau 2 de branza tare in dieta dumneavoastra, aduce un aport de calciu si ajuta la prevenirea aparitiei cariilor.


Citrice: ajuta la formarea colagenului


Usturoi: pentru refacerea tesuturilor si combaterea ridurilor.


Iaurt degresat: bogat in calciu va ajuta sa va pastrati dintii albi.

Rosii: bogate in vitamina A, C si Potasiu.


Germeni de grau: daca doriti sa scapati repede de cosuri includeti 2-3 linguri de germeni de grau in dieta zilnica.


Legume: 2-5 portii zilnic.
Carne: o portie pe zi, preferabil pui, curcan sau peste.